Rééquilibrage - Comprends ton assiette, retrouve ton équilibre SANS frustration

Tu as déjà tout essayé : les régimes, les privations, les rechutes.

Ce guide fait l'inverse.

Je t'apprends à comprendre ton corps et ton assiette, pour manger mieux, durablement, sans interdit.

Ce que tu vas apprendre :

• Les fondamentaux — le déficit calorique, la densité calorique, l'ordre idéal dans l'assiette

• Digestion, énergie & bien-être — eau, jus détox, aliments anti-ballonnements, FODMAP, idées de déjeuner selon ta problématique (fatigue, ventre plat, digestion…)

• Connaître tes aliments — classements calories & protéines, sucres des fruits, cuissons, conservation, petit-déjeuner, collations saines

• Toutes les recettes — légumes, poissons, salades, bowls, riz, soupes, idées pour recevoir

• Astuces du quotidien — envies de sucre, gourmandise maligne, batch cooking, semaine type, alimentation selon ton cycle

Pour qui ?

Pour toutes les femmes qui veulent perdre du poids ou se sentir mieux sans se priver — que tu partes de zéro ou que tu aies déjà essayé mille choses. Le guide s'adapte à ton rythme, tes contraintes et tes repas à l'extérieur.

Format : Guide PDF de 47 pages, à lire sur téléphone, tablette ou ordinateur. Accès immédiat après achat, à vie.

Détail du prix : 27 €

Mention légale (à mettre en bas ou dans un onglet « Infos ») Ce guide propose des conseils de bien-être et d'hygiène de vie. Il ne constitue pas un suivi diététique ou médical. En cas de pathologie, de grossesse ou de traitement, consulte un professionnel de santé avant de commencer.